力を抜いてリラックスした状態で行うことが大切です。常に力が入り過ぎた状態でオナニーをやっているとSEXの時にも常に力を入れた状態を保つ必要があります。

オナニーの良い体勢は、あぐら状態か、寝た状態です。[[媚薬最強>http://www.biyakui.com/]]出来るだけSEXの体位と近しい体勢が好ましいです。

そして、指を輪っかにして軽く上下に動かします。この時は出来る限り低刺激を心がけてください。そしてゆっくりと動かして２０分〜３０分以上かけてしっくりオナニーをしましょう。

オナニーの頻度は週に１、２回程度、毎日や１日に何回もオナニーをすることで勃起力低下に繋がりますので注意が必要です。

また、オナ禁が良いという風潮もありますが、１ヶ月〜２ヶ月ぐらいの回復を目的としたオナ禁は中折れ、ED改善には効果的で必須ですが、半年、１年などあまりにも長い期間のオナ禁は精力減衰、勃起不全の原因になります。

つまり、やり過ぎもダメですし、やらなさ過ぎもダメだということです。何事もバランスが大事ですよね

今まで手でオナニーをしてきた人で、SEX途中に中折れしてしまう、[[巨人倍増>http://www.seiryokuzaia.com/]]または遅漏の場合は、オナホールを使ったオナニーが非常に効果的です。

というのも、オナホールの強さは女性の膣の強さと近い感覚で作られているためオナニーをする上でも強い刺激を与え過ぎないのでトレーニングに最適です。

最後に射精コントロールをしながらオナニーをすることも大事です。射精のタイミングでお尻の筋肉をしめて射精をコントロールを何度か繰り返すことで[[シアリス 通販>http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20]]精力も鍛えられるので何度か射精をコントロールすることは効果的なオナニーです。

ちなみに古典でもこういうオナニーの射精コントロールに関する教訓が残っている。